体の冷えが気になる人は多いのではないでしょうか？
部屋を温かくしたり、洋服をたくさん着ても体が温まらない人、手足の先がいつも冷たい人は、冷え性である可能性が高いと思います。また、指先などは暖かくても内臓の冷えてしまっている隠れ冷え性というのもあるそうです
普通の冷え性は、体の血行が悪くなることで起こります。食生活の乱れ、ストレス、ホルモンバランスの崩れなど様々なことが原因となり、血行不良が起こります
血行不良になると、毛細血管まで血液が行き届かなかったり、気温の変化によって毛細血管が縮んだまま元に戻らなくなるので、手足の先が冷えてしまいます
冷え性は女性に多いですが、最近では男性でも冷え性になる人が増えています
また、高齢になるにつれて冷え性で悩む人は増えます。６５歳以上の６割、７５歳以上の８割が、冷え性で悩んでいると言われています
冷え性の症状が出るのは、冬だけではありません。冷房の効き過ぎが原因で、夏でも手足の冷たさに悩んでいる人は多いんです。
冷え性は、それ自体は病気ではないんですが、放置することで様々な悪影響を及ぼします。頭痛や肩こり、肌荒れや睡眠障害などなど、人によって色んな症状が現れます。
冷え性は、体が不調を知らせるための最初のサインなんですね。できるだけ早く治しておきたいものですね。
冷え性は、体質だから仕方ないと思いがちですが、日頃から注意していれば改善することができるものだそうです。
色んな方法がありますが、毎日の食生活を見直す、適度な運動を続けるなどが代表的な改善法です。
隠れ冷え性はまたの機会に紹介させていただきます☆
![Apple iTunes Music プリペイドカード 5,000円 [MA164J/A]](http://images-jp.amazon.com/images/P/B000ALF5H2.09.MZZZZZZZ.jpg)
