おしり

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    身体の中で大きな筋肉のひとつに


    おしりがあります。


    おしりは、鍛えれば必ず結果がでる部位だそうです。必ずです!


    おしりを鍛えると腰痛予防、冷え性改善、代謝アップ、便秘予防、骨盤を立たせる効果あり。


    健康にも美にもいい事だからけ。


    ブームが到来しては、すぐに去る。という私の筋トレ習慣。


    最近では、テレビや本、YouTubeでいろいろな筋トレ方法や効果が紹介され


    目にする機会が沢山あるので短いスパンのブームが次から次へやってきて。


    お陰様で何だかんだ色々な方法で細々継続されてます笑


    最近はドライヤーで髪を乾かす時間中、足の間にペットボトルを挟み


    ベコッと音がなるまでおしりに力を入れる要領で凹ませて挟み続ける。


    というプチブームを実行中です。



    継続は力なりでがんばります!


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