お料理

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    料理の苦手な私。

    お客様から簡単で美味しいお料理レシピを教えてもらうことがあります。


    先日も豚ロースのトマト煮を教えてもらい。その日の夜に作りました!!
    とっても簡単で美味しい。

    した事ないので、こんなに簡単に作れるとは知りませんでした。
    忘れないうちに又リピートしようと思います。


    毎日、美味しい料理を作る人。
    料理がストレス発散になる人。

    そんな女性と接触するたびに
    尊敬の眼差し全開です。

    そして、今日も適当な料理を作り。最後にイチゴ。


    超 快眠

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      私はしっかり睡眠をとらないと元気でない人種です。

      ここ数年は特にです。

      徹夜してしまうと。。。翌日はもう崩壊してしまいます。

      理想は21時には寝床。6時に起床。
      なかなか難しいです。
      計画を綿密に立て色んな意味で段取りバッチリにしないと不可能。

      限られた睡眠時間を超熟睡快眠にしたい欲求が強いです。

      その試みのひとつがこちらです↓↓





      ブログ画像
      寝るときに使う目の温めてアイマスクと首肩温めグッズ♪

      ドライアイにも効果があり、期待してます。




      それでは、皆さま goodnight








      フルーツ

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        我が家はとてもフルーツを食します!

        果糖の取りすぎは良くないと聞きますが

        以前、あるお医者さん?が果物と水、塩のみの生活をしていて

        すこぶる体調がいい。というのを読んだ記憶があります。

        流石に塩は摂取しないとまずいそうです。

        それを見てからフルーツもご飯の仲間になってます笑笑

        最近のオススメは

        メロウゴールド←甘め酸味のグレープフルーツのような味。
        せとか→粒がしっかりしていて甘いです。
        甘平→せとか同様。





        どれも手でむいてみかんのように食べれます。
        メロウゴールドは一粒づつ更に皮をむいてます。

        お買い物で見つけたらお試し下さい♪
        個体により当たりハズレがありますので、
        何度かお試し頂けると良いかと思います!


        伸ばしかけ

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          伸ばしかけのまとまりにくいヘア

          パーマをかけてやり過ごしてみませんか?

          ちょうど、このタイミングでなければできないアレンジも見つかることがあります♪


          ネイルのご紹介

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            春が近づいてきましま。

            入学、卒業の季節です。

            お母様がヘアサロンへいらっしゃるタイミングです。
            お待ちしております。

            5階のジッタではBASIC nail+ちょこっとアレンジ5000円クーポンがございます。
            是非ご利用くださいませ。




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              みずほ銀行にあって流し読みしたら

              興味あったので、いつもは買わないけど。買ってみました。


              取り入れてみようと思ったこと。

              (家族用のグラスをカウンターに出しておく。)


              これはいい。


              朝晩の忙しいとき。疲れている時にキッチンに出たり入ったりされるのは

              ちょっとしたストレス。



              早速実行したいと思い。

              他にも何かいいアイデアないか、改めてツタヤで雑誌を購入。


              後は気になっていた君たちはどう生きるか。アマゾンで1番の売行きだそうです。








              軽く読めるようにマンガ版にしました。




              もうひとつ。


              CHANTO

              こちらも初めて買った。

              元祖ワーママ西原理恵子さんのページも面白かったので。


              急いで作った食事ほど子どもはマズイという→すごいわかる。そして、食べないこどにイライラ→それが引き金でまた怒る。


              今でこそ少なくなりましたが。

              この思考回路パターンよく陥ってました。


              みんなそうなんだな。と思えるだけで心がけ楽になる事ありますね。


              怒る時間はもったいない。←働くお母さんは自分の時間を貨幣化して考えた方が合理的。働くのは家族がニコニコして暮らすため。


              海外(特にアジア)は日本ほど自炊しないがみんな楽しく食事している。←理想だけど、カリカリするくらいなら外食でいい。家事はお母さんの仕事じゃないってわからせてあげるのが現代の親の勤め。


              100円節約するより1000円多く稼ごう。→子育てと家事は大変です。でも仕事辞めたりしないで。潰れない会社に勤めて病気にならない夫はこの世にいません。リスクヘッジの為にお母さんも働いているほうがいい。


              100円を節約するより1000円多く使った方が自分為にも社会のためにもなります。巡り巡って子どものためにもなる。



              私的にはとても共感できる内容でした。


              子育ての価値観、家族のあり方に正解はないので。それぞれが安心で幸せと感じれる事が重要。


              だから、それぞれが幸せの形を探してみつけていくことが大切。

              更にそれぞれの幸せの形を肯定して見守ることも同じくらい大事。




              今年は昨年以上に満足できる生活を作り上げるぞー。


              仕事も家族も子供も自分も。





              Happy!!



              おしり

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                身体の中で大きな筋肉のひとつに


                おしりがあります。


                おしりは、鍛えれば必ず結果がでる部位だそうです。必ずです!


                おしりを鍛えると腰痛予防、冷え性改善、代謝アップ、便秘予防、骨盤を立たせる効果あり。


                健康にも美にもいい事だからけ。


                ブームが到来しては、すぐに去る。という私の筋トレ習慣。


                最近では、テレビや本、YouTubeでいろいろな筋トレ方法や効果が紹介され


                目にする機会が沢山あるので短いスパンのブームが次から次へやってきて。


                お陰様で何だかんだ色々な方法で細々継続されてます笑


                最近はドライヤーで髪を乾かす時間中、足の間にペットボトルを挟み


                ベコッと音がなるまでおしりに力を入れる要領で凹ませて挟み続ける。


                というプチブームを実行中です。



                継続は力なりでがんばります!


                レインボーカラーしてみました。

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                  興味があった、レインボーカラー。

                  新しいカラー剤の実験として、たけおさんとひかるさんにやってもらいました!!

                  私的にはお気に入りです。

                  ブリーチの黄色みが残るところへ、パールアメジスト

                  右サイドはパープルとグリーンを。

                  左からサイドはレッドとブルーを。

                  色んな発見がありました!

                  ダメージレスで色味を変えて楽しめるおススメカラーです。

                  ベースのカラートーン(元の明るさ)により発色の仕方が違います。

                  ビビットな色を出したいときは、先にブリーチがベストですが、

                  8レベルくらいのベースでも、かなり雰囲気を楽しめるカラー剤ですので、

                  明るさは今のままで、色味をチェンジしたい時にも大変おすすめです!

                  ご自宅で利用するカラーシャンプーもご用意いたしまた。


                  是非お試し下さいませ。





                  身体に必要な栄養

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                    ここ最近。

                    肉が食べたいっっ。と強く思います。

                    多分、身体がお肉を食べることにより得られる栄養を欲しているのだと思います。


                    身体は正直にできてます。

                    私の作りは本当に単純なつくりなんだと感じます。

                    焼肉でなく、肉っっ。です。

                    先月は幕張本郷の『ジャイアン』に4回は行き

                    お肉食べました。

                    4日前には、初めて『いきなりステーキ』というお店を知り。
                    なんと本日も行って肉食べてきました!

                    津田沼イオンのフードコートです。

                    ヒレ300gペロリです。


                    また近々行ってきます。

                    今の私には肉がアンチエイジング食なのかも知れません。



                    バイクフィットネス OLUTANA

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                      JUGEMテーマ:日記・一般



                      先日のお休みに、友人に誘われて

                      津田沼にできたバイクフィットネスのOLUTANA(オルタナ)の体験に行ってきました!

                      前日の夜、いつも急なお誘いをしてくれる友人。

                      女性限定  自転車をこぎまくり デトックス  30分で500カロリー消費◎

                      音楽に合わせて、暗めなフロアで。

                      立ちこぎあり、体を左右にツイストあり、超高速回転、重めの負荷でまた立ちこぎ

                      30分で600mlを飲み干しても足りない水分。


                      最後はついていけずに。立ちこぎのところを、座りこぎ。。。。

                      帰宅の下り階段では友人共に膝がガクガクでした。

                      11時からOpenのトレーニングスケジュール。
                      私は朝の7時からやっていてほしかったな。

                      とてもいい運動でした。

                      入会は考え中。。。



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